常常感到腰酸?大多數(shù)是這個(gè)要素!

　　門診遇到許多因長(zhǎng)時(shí)間腰酸而來(lái)就診的病人，問(wèn)是不是由于腰椎間盤(pán)突出而致使腰酸?其實(shí)不然，長(zhǎng)時(shí)間腰酸的病人大多是由腰肌勞損致使的，與腰椎間盤(pán)突出無(wú)關(guān)。

　　何為腰肌勞損

　　腰肌勞損又稱功能性腰痛、緩慢下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的緩慢損傷性炎癥。

　　主要表現(xiàn)是腰或腰骶部脹痛、酸痛，重復(fù)發(fā)生。痛苦可隨氣候改變或勞累程度而改變，如日間勞累加劇，歇息后可減輕表現(xiàn)。

　　腰肌勞損的病因

　　腰肌勞損是臨床多見(jiàn)病，發(fā)病要素較多。

　　腰肌勞損較多見(jiàn)病因有：急性腰扭傷后醫(yī)治不及時(shí)、處理辦法不當(dāng);長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)期座位、久站或從折腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于高張力狀況，久而久之可致使緩慢腰肌勞損。

　　因銖積寸累，中老年人的肌纖維變性，甚而少數(shù)撕裂，構(gòu)成瘢痕、纖維索條或黏連，久之則成緩慢腰背痛。

　　腰肌勞損的表現(xiàn)

　　病人的表現(xiàn)主要表現(xiàn)為腰部酸痛或脹痛，有些病人感受刺痛或灼痛。勞累時(shí)加劇，歇息時(shí)減輕。恰當(dāng)活動(dòng)和常常改變體位時(shí)，能減輕痛苦表現(xiàn)，活動(dòng)過(guò)度又加劇。

　　病人常不能堅(jiān)持折腰工作，常被逼不時(shí)伸腰，或以拳頭擊腰部以減輕痛苦。

　　腰肌勞損的避免

　　腰肌勞損的病人應(yīng)避免過(guò)勞，糾正不良體位。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，避免肌肉張力失調(diào)，訓(xùn)練辦法有二。

　　如采納俯臥位，去枕，然后用力挺胸昂首，雙手雙腳向空中擴(kuò)展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。

　　此外，也能夠理療、按摩、按摩以舒筋活血，減輕表現(xiàn)。

　　假如痛苦仍不能得到極好的操控，可予以消炎止痛藥、打針皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，以及局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥醫(yī)治。必要時(shí)可在壓痛點(diǎn)局部關(guān)閉醫(yī)治，以及小針刀等手術(shù)醫(yī)治。