雖說五月不減肥，半年徒傷悲的話比比皆是。但是減肥還是要用對方法才能瘦了美瘦了好瘦了漂亮的哦。就如同一個姑娘的有一頭漂亮的頭發(fā)，然后帶上頭花會顯了格外的亮麗，可是試問一句，如果一頭頭發(fā)都變禿頭了，這時候再漂亮的發(fā)飾都是沒用的了吧。所以我們需要在減肥的同時，關(guān)鍵的還是要健康哦。

　　據(jù)臺灣媒體報道，羅志祥出道至今活躍于唱片、戲劇、綜藝各領(lǐng)域，認真又愛搞笑的個性，擁有超高人氣，先前為了電影《美人魚》特別增胖10公斤，近日為了演唱會又得趕緊瘦身，日前在臉書上貼出一個月多減掉10公斤的過程，卻引來健身達人批評，挨轟是“史上最經(jīng)典負面教材”掀起爭議。

　　羅志祥日前透露自己用“蘋果減肥法”瘦身，1天只吃4顆蘋果，25日更是在臉書發(fā)文，分享辛苦的減肥過程，除了不吃淀粉之外，還勤于做有氧運動，且表示自己不做重量訓(xùn)練，想先讓體脂肪下降，后來用水果或雞、牛肉代餐，在一個多月的時間內(nèi)，迅速瘦了10公斤。

　　健身達人看完羅志祥的瘦身過程后，認為并非“少吃多動”就能成功減肥，表示這樣的作法雖然能在短期快速減重，但復(fù)胖機率高，甚至恐影響人體代謝系統(tǒng)、出現(xiàn)“代謝補償”，批評小豬的瘦身方式簡直是“史上最經(jīng)典負面教材”。

　　除此之外，健身達人還點出羅志祥3年前瘦身的新聞，證明對方從以前就采取“少吃多動”的方式瘦身，且沒有進行重量訓(xùn)練，才會不斷復(fù)胖，“這種減肥方式不只痛苦，甚至還可能造成終身傷害”，文末還點名藝人劉香慈、唐令琪也有相同狀況。

　　不過，在健身達人公開批評小豬的瘦身法是“負面教材”后，在網(wǎng)絡(luò)上掀起討論，有人認為每個人的體質(zhì)不同，并非所有運動方式都適用在任何人身上，也有網(wǎng)友認為小豬應(yīng)該仍有在做重量訓(xùn)練、才能在演唱會展現(xiàn)壯肌，只是沒有提及重訓(xùn)的時間而已，引發(fā)正反兩面網(wǎng)友留言討論、掀起熱議。

　　個人還是覺得減不減肥不是關(guān)鍵點，最關(guān)鍵的還是要健康。舉個栗子吧，首先要先了解下自己的體脂率，肌肉含量，基礎(chǔ)代謝，內(nèi)臟脂肪等數(shù)據(jù)。再決定到底是需要減肥還是增肌還是塑性。這是3個階段，還是需要逐步進行的。要想漂亮不單單是要人瘦，還是需要有肌肉線條的，這樣首先人體代謝能夠有所提高，其次穿衣服也顯了更漂亮哦。