不少女性在月經(jīng)期時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況，這是怎么回事呢?女性該如何緩解經(jīng)期腰疼呢?想知道的話，請(qǐng)往下看?！　≡陆?jīng)本是女生特有的正常生理現(xiàn)象，但經(jīng)期腰疼讓很多女生都非常害怕每個(gè)月月經(jīng)來潮的那幾天。那么女生經(jīng)期腰疼的原因是什么呢?女性該如何緩解經(jīng)期腰疼呢?接下來將為大家一一介紹，女性朋友們不妨都來看看。

　　月經(jīng)期腰疼的原因有哪些?

　　1、子宮后位

　　經(jīng)期的腰痛可能是因?yàn)樽訉m后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個(gè)癥狀建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　2、盆腔炎

　　來例假腰疼還有可能是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

　　3、子宮內(nèi)膜異位

　　如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時(shí)間越來越長(zhǎng)，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥，所以女性一定要高度重視。

　　4、慢性宮頸炎

　　患者會(huì)有白帶增多的癥狀，會(huì)出現(xiàn)腰骶部疼痛、盆腔部下墜痛等癥狀，并且疼痛在月經(jīng)期、排便或性交時(shí)加重。

　　5、子宮內(nèi)膜炎

　　正常經(jīng)血呈暗紅色，如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時(shí)體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。

　　月經(jīng)期腰疼怎么緩解?

　　1、中藥調(diào)理為主，在月經(jīng)不調(diào)的治療中一定要根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行辯證論治，通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌均衡。

　　2、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

　　3、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

　　4、自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

　　5、針對(duì)性治療，這種月經(jīng)不調(diào)的治療方法，是根據(jù)女性個(gè)體不同的生理周期，通過采用不同的藥物進(jìn)行針對(duì)性調(diào)整，促進(jìn)卵巢內(nèi)卵泡正常發(fā)育和排卵，促進(jìn)子宮血液循環(huán)，改善宮腔內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)其生理功能。

　　6、個(gè)性化治療，如青春期發(fā)育不良、更年期內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、甲狀腺功能異常等造成的內(nèi)分泌紊亂性月經(jīng)不調(diào)，以及人流和產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)等不同病因，個(gè)性化方案調(diào)和女性體內(nèi)激素平衡，讓月經(jīng)恢復(fù)正常的生理規(guī)律。

　　例假時(shí)腰疼日常生要怎么做，才到得到很好的預(yù)防呢?

　　一、在月經(jīng)來潮時(shí)，就應(yīng)該對(duì)于一些生理現(xiàn)象要有一個(gè)正常認(rèn)知，做到消除心恐慌，還有就是緊張的心里，例假時(shí)腰疼有時(shí)候很大的一部分是由于精神方面的因素引起的，如果這些心里因素得到緩解或是消除的話，那么可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生，要么或者可以減輕腰酸疼痛的程度。

　　二、在經(jīng)期要注意保暖，避免著涼以及生冷的刺激，如果是夏天的話，空調(diào)的溫度不宜開得過低，還有就是不能長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，要適當(dāng)?shù)拈_開窗戶，換換空氣，讓空氣流通一睛。要注意多體息，在功作方面經(jīng)期期間要盡量減少，避免精神上的刺激，保持愉快的心情，控制好情緒，還有一點(diǎn)就是在經(jīng)期要注意衛(wèi)生，也絕對(duì)不能有性生活。

　　三、飲食方面的一定要注意，忌酸辣，宜清淡，葷素搭配，防止缺鐵。