腎臟主要對(duì)于人體有3個(gè)基本功能：

1.代謝作用：腎臟是生成尿液的場(chǎng)所，人體在新陳代謝的過(guò)程中，絕大部分廢物會(huì)通過(guò)腎臟中的腎小球、腎小管的濾過(guò)作用之后，隨尿液排出體外。

2.調(diào)節(jié)作用：除了具有代謝作用，腎臟對(duì)于機(jī)體內(nèi)環(huán)境以及體內(nèi)酸堿性有調(diào)節(jié)作用，當(dāng)體內(nèi)酸堿性失衡的時(shí)候，腎臟中的腎小管會(huì)通過(guò)重吸收作用，排出體內(nèi)多余的水分，進(jìn)而重新達(dá)到平衡狀態(tài)。

3.內(nèi)分泌作用：腎臟的內(nèi)分泌作用主要體現(xiàn)在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細(xì)胞生成素等激素的主要場(chǎng)所，而這些內(nèi)分泌激素對(duì)于身體各個(gè)器官有著重要的生理作用，如前列腺素可以調(diào)節(jié)血壓，促紅細(xì)胞生成素可以刺激骨髓造血等等;

現(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種,所以學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單判斷按腎臟功能十分重要。在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。臨床上，腎陰虛較陽(yáng)虛更為常見(jiàn)，因此，補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)的觀念存在一定的誤區(qū)。

腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽(yáng)痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔。

而腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000(相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

經(jīng)常做這4件事，容易損傷腎功能

1.飲食過(guò)咸：

經(jīng)常吃一些過(guò)咸的東西如咸魚(yú)、咸菜等等，會(huì)導(dǎo)致血液當(dāng)中鈉離子濃度過(guò)高，引起酸堿性平衡失調(diào)，而為達(dá)到平衡狀態(tài)，腎血流和腎小球重吸收和過(guò)濾作用便會(huì)加快，長(zhǎng)此以往，腎功能由于負(fù)擔(dān)過(guò)重，便容易受損。

2.飲水過(guò)少

正常情況，人體當(dāng)中一天的飲水量應(yīng)在2000ml左右，由于工作繁忙或是其他原因，很多朋友都是等到口渴的時(shí)候才想要喝水，這樣長(zhǎng)期下去就會(huì)造成體內(nèi)缺水，尿液減少排出，廢物也就容易堆積，從而影響內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

3.憋尿行為

生活中，不少人會(huì)存在憋尿的行為，實(shí)際上憋尿?qū)τ谀I臟的影響也是很大的，因?yàn)槟蛞涸诎螂桩?dāng)中存在的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)造成細(xì)菌滋生，從而容易尿路感染的問(wèn)題。

4.過(guò)度喝飲料

過(guò)度喝飲料是不少青少年存在的問(wèn)題，由于碳酸飲料以及某些運(yùn)動(dòng)飲料一般偏酸性，而機(jī)體當(dāng)中酸堿平衡正常情況下為ph7.2，過(guò)量的飲用偏酸性飲料會(huì)給腎臟調(diào)節(jié)酸堿性功能帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，一旦超負(fù)荷，就會(huì)造成腎功能損害。