老年人體檢的必選項(xiàng)目

　　一、血壓測(cè)量

　　這是必須檢查的項(xiàng)目。40多歲之后每年測(cè)量1次血壓，高血壓就容易被發(fā)現(xiàn)，有利于早期治療，防患于未然。

　　二、血脂檢測(cè)

　　其目的是檢查是否患有高血脂癥。故步入中老年后，每年1次的血脂檢測(cè)不應(yīng)忽視。

　　三、防癌檢查

　　人的年齡越大，接觸致癌物質(zhì)的幾率越大，發(fā)生癌癥的可能性也就越大。有研究表明，35～50歲年齡層次的癌癥死亡率，已居該年齡組各種疾病死亡的首位。

　　四、眼底檢查

　　不少疾病可通過(guò)眼底檢查而得以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，如觀(guān)察視網(wǎng)膜動(dòng)脈是否硬化，可知全身動(dòng)脈硬化至腦動(dòng)脈硬化的程度。中年人應(yīng)每年檢查眼底1次。對(duì)近期發(fā)生視物模糊并伴有頭痛者，更需檢查眼底。

　　五、甲胎蛋白檢測(cè)

　　檢查甲胎蛋白對(duì)診斷早期原發(fā)性肝癌的準(zhǔn)確率達(dá)80%～90%，原發(fā)性肝癌多見(jiàn)于中年人。故40歲之后，應(yīng)每年檢測(cè)甲胎蛋白1次?，F(xiàn)患乙型肝炎或曾患乙型肝炎者，則應(yīng)半年檢測(cè)1次。

　　六、前列腺檢查

　　人到中老年，由于前列腺開(kāi)始衰退，結(jié)締組織增生，會(huì)出現(xiàn)不同程度的退化，甚至產(chǎn)生惡性病變，中年男性尤其要注意。

　　老年人養(yǎng)生保健

　　一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加抗寒的能力

　　有心腦血管疾病的老年人，要避免大量的運(yùn)動(dòng)，如跑步等，但可以選擇適當(dāng)?shù)淖鲎?，如拍打四肢，彎腰，打打太極等輕度的運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意保暖，平時(shí)可以練習(xí)用冷水洗手洗臉，在北方屋里的溫度非常高，室外溫度很低，出入都要注意。

　　二、飲食合理搭配，少油、少鹽

　　鹽是人們飲食中不能缺少的，但是如果鹽攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血脂增高、血壓升高，對(duì)于老年人，更要少吃鹽，國(guó)家規(guī)定鹽每人每天攝入不超過(guò)6毫克，對(duì)于老年人更是要嚴(yán)格控制。

　　油脂是心腦血管的大敵，因此，老年人要少吃比較油膩的食物，不僅會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān)，也很容易引起胃腸的不適。

　　三、多選擇高蛋白的食物

　　老人的腎臟多半比較弱，因此，多給老人補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，可以起到固腎的作用，但是雞蛋還是要控制。

　　因?yàn)榈包S是膽固醇，會(huì)增加血液的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血脂升高，可以適當(dāng)?shù)亩噙x擇酸牛奶，女性朋友多喝豆?jié){，男性朋友多喝牛奶。